Rolul exercițiului pentru vedere

Așa că am să te lămuresc în legătură cu un aspect important despre îmbunătățirea vederii.

Dar ce înseamnă să nu fii în formă fizică, să nu faci exerciții fizice? Aparent este la fel de important și așa cum susțin unele studii, în anumite momente poate fi chiar mai important. Unii oameni de știință susțin că este mai bine să fii în formă fizică să faci exerciții fizice și supraponderal decât să fii slab și să nu fii în formă fizică bună, adică să nu faci exerciții fizice.

Nu voi merge atât de departe încât să elimin importanța păstrării unei greutăți sănătoase. A fi activ din punct de vedere fizic nu este o scuză pentru a nu avea grijă ceea ce mănânci sau de greutatea ta.

Rolul exercițiului pentru vedere

Încă sunt multe cercetări de făcut în multe domenii și, așa cum spun mereu, este mult mai complicat decât a vedea lucrurile în alb și negru. Rolul exercițiului pentru vedere reumatoidă ca afecțiune unică sau în combinație cu pierderea masei musculare poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății generale și crește riscul de mortalitate.

Adesea, persoanele care suferă de artrită reumatoidă evită exercițiile fizice intense. Frica de durere poate fi unul dintre motive, dar și lipsa informațiilor despre exercițiul fizic este de obicei al doilea cel mai frecvent motiv.

Celor care suferă de artrită reumatoidă li se recomandă să continue mișcarea, astfel încât să își poată menține mobilitatea cât mai mult timp posibil și să evite articulațiile rigide, dar deseori acestora nu li se oferă sfaturi specifice legate de exercițiul fizic.

Dar ce-ar fi să începi să urmezi un antrenament progresiv de rezistență? Tratamentul convențional standard nu pare să prevină cașexia în artrita reumatoidă, iar terapiile medicamentoase nu par să genereze o îmbunătățire a rezultatelor. Cu toate acestea, studiile asupra antrenamentului de forță progresiv par să producă rezultate pozitive și să crească masa musculară.

Cel mai simplu exercițiu pentru ochi sănătoși

În plus, studiile nu arată în niciun raport că exercițiile fizice cresc durerea. Proprietăți anti-îmbătrânire Exercitiul fizic te va menține tânăr! Acesta are o serie de beneficii medicale, dar, mai ales, este un mod natural de a ne păstra tinerețea și prospețimea și de a arăta așa!

Ok, aceasta este vanitate, recunosc. Exercițiul fizic are indirect o serie de proprietăți anti-îmbătrânire prin îmbunătățirea sistemelor cardio-respiratorii, a aportului de oxigen în țesuturi și așa mai departe.

Back to Back Bean - Double Bean - Classic Mr Bean

Totuși, studiile au arătat că rolul exercițiului pentru vedere fizice acționează de fapt la nivel molecular și pot întârzia îmbătrânirea celulelor și moartea. O modalitate prin care exercițiul fizic poate afecta îmbătrânirea celulelor este prin protejarea părții finale a ADN-ului, numită telomer, de la scurtare. Scurtarea telomerilor va avea loc odată cu îmbătrânirea în cuvinte foarte simpleiar scurtarea excesivă a acestora va duce la moartea celulelor.

Avertisment privind modulele cookie

Se crede că exercițiul fizic încetinește scurtarea părții finale a ADN-ului și păstrează celulele tinere. Deși exercițiul fizic induce de fapt stresul oxidativ, studiile arată că acest lucru are un efect protector.

Stresul oxidativ este legat de îmbătrânire, care drept urmare încetinește. Sănătatea mintală Sănătatea mintală nu este întotdeauna o boală vizibilă, fiind adesea uitată și trecută cu vederea. Cu toate acestea, poate fi la fel de debilitantă ca și alte boli și se estimează că va afecta de milioane de oameni din lume, iar 1 din 6 indivizi vor dezvolta depresie la un moment dat în viața lor. Tratamentele medicamentoase pentru afecțiunile de sănătate mintală sunt adesea asociate cu apariția unor boli cronice, cum ar fi disfuncții de greutate și metabolice, diabet și afecțiuni cardiovasculare, care cresc în continuare riscul de mortalitate.

importanta exercitiilor fizice

Un tratament eficient sau o mai bună formă de prevenție ar fi foarte importantă. Cercetările au demonstrat de multă vreme că exercițiile aerobice ajută la reducerea anxietății, stresului și depresiei. Există câteva ipoteze despre cum se produce acest lucru. Unele teorii se concentrează pe efectele fiziologice directe și indirecte, iar altele pe parametrii psihologici precum distragerea atenției de la stări negative schimbarea stării de spirit și interacțiunea socială. În general, exercițiul fizic poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit, a respectului de sine, reducând anxietatea și depresia precum și tulburările cognitive.

Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii ale exercițiului fizic asupra sănătății mintale și este cu siguranță un traseu bun de urmat. Sistemul imunitar Deși în general se susține faptul că exercițiile fizice stimulează sistemul imunitar, dacă se exagerează, efectul este opus.

În timpul și la scurt timp după un antrenament intens, sistemul imunitar tinde să fie suprimat. În plus, se consideră că pregătirea intensă la sportivii de elită provoacă aproape o absență a imunității imunodeficiență.

efectele exercitiului fizic

Cu toate acestea, efectuarea regulată de exerciții fizice moderate poate duce la reducerea incidenței infecțiilor. Mecanismele nu sunt pe deplin înțelese și ca în majoritatea situațiilor, un ansamblu de lucruri diferite rolul exercițiului pentru vedere un rol în efectul de stimulare imunitară produs după exercițiul fizic.

În general, studiile au arătat că cei care fac regulat exerciții fizice moderate au tendința de a raporta mai puține răceli și infecții.

Concluzie În afară de zonele de interes menționate mai sus, exercițiul fizic poate avea efecte pozitive aproape asupra tuturor sistemelor corpului.

Includerea de exerciții fizice în viața de zi cu zi poate îmbunătăți sănătatea, proteja de boli și determina starea generală de bine.

Cu toate acestea, ceea ce este și mai important decât atât este faptul că lipsa activității fizice poate chiar ucide. Deci, deși exercițiul fizic este considerat medicament și în multe cazuri fără costuri deloc mari, el nu este ceva la care să ne gândim doar atunci când avem nevoie de un viziune mai bună după somn, ci este ceva care ar trebui să facă parte din viața noastră la fel ca mâncarea, apa și aerul.