Exerciții de vedere pentru trăgători. Свежие записи

Pregătirea generală — asigurarea pregătirii tehnice în relaţie cu pregătirea fízică.

Exerciții de lunetist pentru vedere

Pregătirea specifică — Adaptarea tehnicii la posibilităţile individuale optime. Fazele învăţării tehnicii sportive.

Faza de exerciții de vedere pentru trăgători. Faza de coordonare. La sfârşitul acestei etape de învăţare se situează stăpânirea execuţiei gestului în structura sa necizelată lipsă de precizie, insuficientă rezistenţă, efort excesiv, ritm lent sau sacadat sau inconstant, etc.

Faza de consolidare, de pefecţionare şi de diponibilitate variabilă. Pregătirea fizică Pregătirea fizică este o componentă de bază a procesului de pregătire a trăgătorului de tir sportiv, prin care se urmăreşte creşterea capacităţii funcţionale a organismului, a capacităţii de efort precun şi dezvoltarea şi pefecţionarea calităţilor motrice fizice de bază, a deprinderilor de mişcare specifice fiecărei probe.

Dintre aceste obiective generale urmărite în cadrul pregătirii fizice a trăgătorului, dezvoltarea şi perfecţionarea calităţilor motrice specifice constituie o prioritate. Fără rezistenţă, forţă, viteză, îndemânare nu se poate realiza nimic.

Ideea de baza este sa declansezi sinteza proteinelor si apoi sa te opresti din antrenament. Frecventa este si ea extrem de importanta. Lucrarea unui muschi de trei ori pe saptamana este frecventa optima pentru halterofilii naturali. Cheia succesului pentru a creste in masa musculara este sa ai o disproportie mare intre sinteza de proteina si catabolizarea proteinei. Cu cat folosesti un volum mai mare, cu atat catabolizezi mai multa proteina.

În privinţa acestui ultim concept, există diferite interpretări. Pregătirea fízică poate urmării obiective de dezvoltare armonioasă a calităţilor motrice — viteză, forţă, rezistenţă, îndemânare, coordonare — şi atunci are un caracter general.

Ea poate fi specifică atunci când se urmăreşte perfecţionarea cu prioritate a acelor calităţi motrice solicitate de proba respectivă. Pregătirea tactică 3.

1. ”Pregătirea psihotehnică a trăgătorului” - Snipingclub
2. Ceaiul monastic pentru a restabili vederea - caracteristicile aplicației Solutii si metode uimitoare pentru imbogatirea vederii
3. Exercitii pentru miopie - Exercitii pentru corectarea miopiei
4. Exerciții de lunetist pentru vedere
5. Scapa de ochelari!
6. Yogo pentru vedere
7. ”Pregătirea psihotehnică a trăgătorului” - Snipingclub - Antrenament la vedere pentru trăgători

În realizarea acestei pregătiri trebuie avut în vedere următoarele aspecte : — cunoaşterea teoretică şi practică a specificului probei sportive practicată. Principii metodice — pregătirea tehnică şi tactică trebuie să se realizeze paralel.

• Slabă cauză a vederii de aproape
• Cum să îmbunătățim vederea cu metoda bates
• Cerc de vedere cercuri colorate
• Caracteristici ale profesiei Antrenament la vedere pentru trăgători Factorii de ambiaţă psihologică.

Nivelul tehnic, determină posibilităţile tactice, ca şi capacităţile psiho-fizice; — pregătirea tactică se asigură alternându-se teoria cu practica. De ex.

Ce exerciții folosesc lunetistii pentru vedere?

Pregătirea tactică, se referă la comportamentul logic adaptat la propria capacitate de performanţă a trăgătorului, şi mai puţin în funcţie de capacitatea de performanţă a adversarului, dar ţinând cont de condiţiile interioare sau exterioare în care se desfăşoară competiţia sportivă individuală. În orice situaţie, un plan tactic este realizabil decât dacă are la bază, o tehnică sportivă de acelaş nivel, o condiţie pregătire fízică adecvată şi o capacitate intelectuală ridicată.

Pregătirea tactică este o parte integrantă a procesului de pregătire şi în relaţie directă cu pregătirea tehnică şi psiho-fizică. B — pentru ameliorarea procesului de pregătire şi pefecţionare tehnică; C — pentru eliminarea cauzelor de perturbaţie psihică, moral-volitivă, care dăunează performanţei sportive A — pentru refacerea organismului după efort, se utilizează un gen de autorelaxare prin autosugestie, care tinde spre o stare de hipnoză, cu diminuarea conştientului şi cu o apreciabilă decontractare musculară.

Plan de antrenament pentru halterofili naturali

Acestă metodă de autosugestionare este importantă în refacerea energiilor psiho-fizice ale trăgătorului, care în acest scop trebuie să se concentreze intens, izolat total de orice gând privind concursul. Trebuie să realizeze o stare de calm, linişte, eliminând orice fel de tensiune interioară.

Antrenarea acestei metode, reprezintă un exerciţiu individual ritmic, sistematic, programat zilnic până devine obişnuinţă. Tipuri de exerciţii şi efecte ale metodei de autosugestie.

Metoda nu conduce exerciții de vedere pentru trăgători la obţinerea rapidă a unei performanţe de record, ea are rezultate diferenţiate de la o persoană la alta. Variante ale metodei de autosugestie.

AFLA CAT DE BINE VEZI!

Ea constă din execuţia unor inspiraţii şi expiraţii profunde însoţite de contractarea succesiva şi conştientă a principalelor grupe musculare, la început lent, apoi mai intens şi în continuare se trece la relaxarea acestora. Se recomandă următoarea ordine a grupelor musculare : ceafă; mâini; braţe; picioare; abdomen; spate; faţă; Dintre efecte amintim : — suprimarea sau diminuarea tulburărilor se somn; — reducerea sau suprimarea unor dureri; — reducerea sau suprimarea stării de nelinişte, de îngrijorare; — normalizarea diferitelor funcţiuni ale organismului fregvenţa cardiacă, ritmul respirator, ş.

Are ca efecte : — accelerarea procesului de refacere după concurs; — ameliorarea capacităţii de performanţă fizică; — suprimarea insomniei, a stărilor excesiv de emoţionale, a apatiei. Se aplică, prin combinarea exerciţiilor de relaxare cu exerciţiile de încordare, judicios gradate şi presupune 3 faze : I — relaxarea şi decontractarea musculară; II — repaos şi refacerea forţelor; III — stimularea şi activizarea trăgătorului pe cale verbală.

Exercitii pentru corectarea miopiei

Efectele se vor manifesta printr-o scădere a stării de angoasă, SNC lucrează mai economic iar circulaţia sangvină revine la un ritm normal. Stare de neliniste; adesea patologică ; tulburare; îngrijorare B — pentru ameliorarea procesului de pregătire şi pefecţionare tehnică, se poate adopta metoda Antrenamentului mental care urmăreşte învăţarea sau perfecţionarea unor mişcări, a unor procedee tehnice, prin reprezentarea acestora pe plan psihic, mental, fără exerciţiu practic, real.

Pentru a utiliza corect şi eficient MAM, trăgătorul trebuie să-şi reprezinte clar şi cât mai fidel procedeul tehnic care urmează să fie executat.

• Falsă sau adevărată miopie
• Viziune și flotări
• Annie Weisan Vision Restoration
• Ce exerciții folosesc lunetistii pentru vedere?

Se sugerează pentru facilitarea aplicării MAM, utilizarea, în ordine a trei etape : I — explicarea verbală, clară, precisă şi concisă a modului de execuţie a mişcării procedeului tehnic ; II — vizionarea unei demonstraţii model film, video, Kinogramă, practică gestuală, planşe etc.

Avantajele MAM Metoda Antrenamentului Mental — scurtează timpul de învăţare; — se asigura precizia, viteza specifică de execuţie şi ritmul de tragere optim.